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皆さんこんにちは！
このブログでは、初心者向けにプレミアプロ 動画編集のノウハウを伝授しておりますが、
今回は健康関連のお話をします！
本記事のお悩み解決
・フリーランスになってから昼夜逆転が治らない…
・長期休暇とか昼夜逆転しがちだったけど、ここまでひどい昼夜逆転は初めて…
・昼夜逆転しすぎてメンタルもよろしくない…
・夜中はたしかに動画編集や仕事に集中できるけど、やっぱりちゃんと昼間にお仕事したい！
・起きる時間が遅いので周りの店がもうすでに閉まっているんですが…
私のお悩み
ここで私の昼夜逆転していた時の悩みを記載します！
他の仕事もかもしれませんが、
動画編集って本当に集中してしまうんですよね。
「カット完了したら休憩しよう！」
と決めてやりだしても
「いや、やっぱりテロップもやろう…テロップ終わってから休憩…」
とかそんな感じで全然休憩しないんですよね。
なので全然ご飯も食べようとしないし
1日1食、間食にポテチとかいうふざけた生活を送っていました(笑)
昔から早起きが苦手で寝起きも最悪、
さらに寝起きは吐き気がして気持ち悪い
だから朝ご飯は食べられない
これ、学生時代からずっとでした
気持ち悪すぎて朝ご飯を食べられない期間が
小学校から社会人、フリーランスになってからつい先日まで続きました。
友達と遊ぶ時とかも昼夜逆転のまま遊ぶので
しんどくてしんどくて…
このままではいけないと思い、
私も「昼夜逆転 治し方」で調べたりしたのですが、
たいてい以下のことが書かれていました。
・朝に日光を浴びよう
・1日3食食べよう
・散歩をしよう
・運動をしよう
・寝る前にお風呂に入ろう
うん、私には全部無理でした(笑)
なぜか…
・朝に日光を浴びよう➡朝寝てる
・1日3食食べよう➡17時くらいに起きる、寝起き気持ち悪い、食べられない、お腹すくのは22時ごろ
・散歩をしよう➡基本外に出たくない（わがまま）
・運動をしよう➡しんどい（わがまま）
・寝る前にお風呂に入ろう➡基本家にいるし、人に会わないので入る気起きない（入れよ）
めっちゃわがままですよね
風呂入れよ(笑)
まあ、そんな感じで苦しみながらも
治そうと努力はしてみましたが全然治る気配がなく…
治ったと思っても油断すればすぐ昼夜逆転生活に…
どうやって昼夜逆転が治った？
ある日、親友の結婚式の日程が近くなってきたことに気づきました
相変わらず昼夜逆転生活をしていたので
「親友の結婚式の日に昼夜逆転のまま行くのは避けたい！」
「もう薬に頼るしかないのか…」
とまで考えましたが、結構自然が良い派の私は薬じゃなくてもっと軽めで治せるようななにか…
調べていたら出てきました！
漢方だ！
「漢方なら薬より全然軽いし治せそう！」
と思い、ネットで引っかかった近くの漢方屋さんにカウンセリングに行きました
先生の話によると
「食べたものの成分によって眠たくなる時間が変わる」
とのことでした。
なるほど、たしかに1食しか食べないしUberばっかしてたら
そら栄養偏るよね…
そんな感じでまずは3食食べられるようになろうということで、
朝の気持ち悪さを無くす漢方を用意してくれました！
「六君利気」ってやつです！
Amazonにあったので貼っておきます！
あとは足りない栄養素を補うプロテイン「メイクライフ」と、牡蠣がメインの漢方（画像がなかったです…）を用意してくれました！
「メイクライフ」が売られているサイト↓
「六君利気」：朝・昼・晩 食前に5粒
「メイクライフ」：朝・晩 食前に2杯と豆乳、朝ご飯食べられない場合は4杯
「牡蠣がメインの漢方」：朝 食前に4粒
これを1週間ほど続けた結果、
7時に起きて23時に寝る生活に戻りました！！
無事に親友の結婚式にも健康な状態で行けて心から祝えました！
ただ、女性の場合、ホルモンの乱れがあるときなどは昼夜逆転しやすいので注意が必要です。
また、私の場合はうまくいったのですが、
それぞれに合った漢方、もしくは薬、治療法があると思いますので、
参考までにしておいてくださいね。
でも漢方全部買って4万くらい飛んだのまじで痛かったです…
でも長年の悩みが金で解決するんだと思った出来事でした(笑)
昼夜逆転が治ってから1か月後の現在
今もまだ漢方は続けていて、先週くらいにホルモンの関係でちょっと昼夜逆転になりかけましたが、何とか戻して今は6時起き22時就寝になってます！
「六君利気」のおかげで朝の気持ち悪さは本当に無くなりました！
いまだに1日3食というのは急には難しいですが、無理しない程度に食べられる日は3食食べています。
また、栄養バランスも良くなり、気分も良く、お風呂に入ろうって気持ちも湧いてきました(笑)
まだ、外に出ようと気はなかなか起きないですが、温かくなってきたので散歩もいつか挑戦したいと思います。
できるかな…(笑)
